Прищуривание, привычка тереть глаза и стремление сесть ближе к телевизору или доске могут указывать на проблемы со зрением у ребенка. По словам офтальмолога Шиловой, родителям также стоит обратить внимание на слишком низкий наклон над тетрадью, жалобы на головную боль, усталость, двоение или затуманивание зрения.
Среди других возможных признаков специалист назвала потерю строки при чтении, ошибки при списывании с доски, закрывание одного глаза и поворот головы при попытке рассмотреть предмет.
Шилова рекомендует сохранять расстояние около 35–40 сантиметров до книги или тетради и 50–70 сантиметров до монитора. Рабочее место должно быть хорошо освещено, а размер текста — позволять ребенку читать без наклона к экрану. Во время занятий и использования гаджетов следует делать короткие перерывы каждые 20–30 минут.
В перерывах можно посмотреть вдаль, пройтись или сменить положение тела. Простые упражнения помогают уменьшить зрительное напряжение, однако, как подчеркнула офтальмолог, они не способны устранить или остановить уже развивающуюся близорукость.
Одним из наиболее доказанных способов снизить риск развития близорукости у детей считается ежедневное пребывание на улице при дневном свете. Желательно проводить на свежем воздухе около полутора-двух часов.
По словам Шиловой, гаджеты сами по себе не являются единственной причиной плохого зрения. Важнее избегать длительной непрерывной работы на близком расстоянии и оставлять достаточно времени для пребывания на улице.
Если у ребенка уже выявлены близорукость, астигматизм, косоглазие или другие нарушения, частоту наблюдения определяет врач. Обычно осмотры проводят каждые 6–12 месяцев.
При развившейся близорукости одной смены привычек недостаточно, считает специалист. Ребенку нужны правильно подобранная коррекция и регулярный контроль изменений. Методы замедления прогрессирования близорукости выбирают индивидуально после полноценного обследования.
Необходима консультация специалиста.
