Солнышко
Солнышко
Учёные из Сингапура: дневной сон опасен для подростков

Учёные из Сингапура: дневной сон опасен для подростков

Из исследований известно, что здоровым является сон продолжитлностью 8-10 часов. Но большое количество детей имеют дополнительную нагрузку: занятие спортом и дополнительные учебные занятия, что сказывается на продолжительности отдыха. Он сокращается на 2-3 часа. Ученые предложили разделить время отдыха на две части. Предполагалось, что ночью дети будут спать 5 часов и 1,5 часа днем. Отдых в дневное время должен повысить способость подростков к обучению и запоминанию учебного материала.

Из 58 подростков принявших участие в эксперименте, половина спала 6,5 часов ночью, вторая половина 5 часов днем и 1,5 часа ночью. Состояние участников во время сна контролировалось с помощью полисомнографа. Результаты исследования показали, что у подростков, которые отдыхали днём улучшились когнитивные способности. Они лучше усваивали информацию и чувствовали себя более бодрыми.

Однако, исследования крови выявили у этой группы ребят повышенный уровень сахара в крови, что может стать причиной развития сахарного диабета. Эти данные были опубликованы в журнале Sleep.

Именно по этой причине учёные настаивают на режиме дня, при котором подростки могли бы спать ночью 8-9 часов. Об этом сообщает портал Nplus1.

Лэпбуки

29.05.2023
Лэпбук "Насекомые"

Лэпбук на тему "Насекомые" - интерактивное развивающее пособие для детей дошкольного возраста.

28.05.2023
Лэпбук "Весна"

Лэпбук на тему "Весна" - интерактивное развивающее пособие для детей дошкольного возраста.

Квесты

31.05.2023
Квест Экологическая экспедиция Очистим Землю!

Квест подойдёт для детей младшего дошкольного возраста. Готовый квест для проведения в группе или на территории детского сада

30.05.2023
Квест Осень плачет

Рассчитан на подготовительную группу к школе. Готовый сценарий увлекательного и позновательного квеста для детей с готовыми заданиями.

30.05.2023
Квест Тайна исчезновения Снеговика

Квест рассчитан на младшую группу детского сада. Готовый сценарий увлекательного и позновательного квеста для детей с готовыми заданиями.

Открытые занятия

01.06.2023
Открытое занятие Секреты здорового образа жизни

Открытое занятие по формированию целостной картины мира для детей подготовительной к школе группы.